Cycle en ligne de méditation contemplative selon F. Jalics
janvier - avril 2025
janvier - avril 2025
Une retraite dans la vie pour ancrer notre vie spirituelle au cœur de notre quotidien...
Un cycle de 8 séances bi-mensuelles pour s’initier ou approfondir l’attitude contemplative, en lien avec notre vie quotidienne, en suivant le chemin progressif et pédagogique de Franz Jalics.
Au programme : des enseignements et des résonnances bibliques, des assises silencieuses suivant une progression spécifique, des partages et un accompagnement personnalisé.
Le cycle a une cohérence propre et il est important de le suivre en entier. Possibilité de visionner les séances en replay en cas d'absence.
Témoignages
Cycle en donations libres et conscientes (plus d'info ici).
Accompagnateurs : Marie Charlotte et Yannick Lapierre
Un cycle de 8 séances bi-mensuelles pour s’initier ou approfondir l’attitude contemplative, en lien avec notre vie quotidienne, en suivant le chemin progressif et pédagogique de Franz Jalics.
Au programme : des enseignements et des résonnances bibliques, des assises silencieuses suivant une progression spécifique, des partages et un accompagnement personnalisé.
Le cycle a une cohérence propre et il est important de le suivre en entier. Possibilité de visionner les séances en replay en cas d'absence.
Témoignages
Cycle en donations libres et conscientes (plus d'info ici).
Accompagnateurs : Marie Charlotte et Yannick Lapierre
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8 samedi matin de 9h30 à 12h30 (sur zoom), tous les 15 jours :
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8ème séance - avril 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 8, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 8, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 8ème séance
Vous pouvez regarder la séance 8 ici !
Le code demandé est : X!?90Qr?
Vous pouvez regarder la séance 8 ici !
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Donation consciente pour la séance 8 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Et maintenant, tout commence à chaque pas !
7ème séance - avril 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 7, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 7, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 7ème séance
Vous pouvez regarder la séance 7 ici !
Le code demandé est : kfmFh8B?
Vous pouvez regarder la séance 7 ici !
Le code demandé est : kfmFh8B?
Donation consciente pour la séance 7 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 30 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
A l'approche de la fin de ce cycle, nous vous encourageons vraiment à être attentifs à comment les pratiques trouvent leur place et s'intègrent dans le réel de votre quotidien. Car c'est par le quotidien que nous nous laissons le plus transformer...
Nous continuons donc de vous recommander :
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 30 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
A l'approche de la fin de ce cycle, nous vous encourageons vraiment à être attentifs à comment les pratiques trouvent leur place et s'intègrent dans le réel de votre quotidien. Car c'est par le quotidien que nous nous laissons le plus transformer...
Nous continuons donc de vous recommander :
- 1 pratique formelle par jour (25 minutes)
- les pratiques informelles tout au long de la journée
- un grand temps de contemplation dans la nature par semaine.
6ème séance - mars 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 6, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 6, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 6ème séance
Vous pouvez regarder la séance 6 ici !
Le code demandé est : mTb.g1Bm
Vous pouvez regarder la séance 6 ici !
Le code demandé est : mTb.g1Bm
Donation consciente pour la séance 6 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile de continuer à noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels. Vous pouvez aussi relire de temps en temps les mois passés, pour laisser émerger le chemin parcouru - cela peut donner du souffle dans la durée !
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de JESUS" : chaque jour, une méditation de 25'
Cf. la séance 5 pour des rappels sur cette pratique. Nous vous encourageons à persévérer, même si c'est aride, en cultivant notamment la fraîcheur de la première fois à chaque pratique. C'est un chemin qui nous creuse en profondeur et dont les fruits ne sont pas toujours perceptibles, mais pourtant bien réels... Alors courage, et confiance, un pas à la fois !
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile de continuer à noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels. Vous pouvez aussi relire de temps en temps les mois passés, pour laisser émerger le chemin parcouru - cela peut donner du souffle dans la durée !
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de JESUS" : chaque jour, une méditation de 25'
Cf. la séance 5 pour des rappels sur cette pratique. Nous vous encourageons à persévérer, même si c'est aride, en cultivant notamment la fraîcheur de la première fois à chaque pratique. C'est un chemin qui nous creuse en profondeur et dont les fruits ne sont pas toujours perceptibles, mais pourtant bien réels... Alors courage, et confiance, un pas à la fois !
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
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Méditation guidée avec le nom de Jésus par Yannick (si cela vous aide au début...)
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Fichier audio à télécharger (cliquer sur "Download File" puis sur les trois petits points à droite "Télécharger")
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5ème séance - mars 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 5, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 5, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 5ème séance
Vous pouvez regarder la séance 5 ici !
Le code demandé est : ?g12b#H*
Vous pouvez regarder la séance 5 ici !
Le code demandé est : ?g12b#H*
Donation consciente pour la séance 5 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de JESUS" : chaque jour, une méditation de 25'
Nous vous rappelons qu'il ne s'agit pas de s'accrocher à des images ou représentations de Jésus, à ce qu'il évoque pour moi, à ce que j'aimerais ressentir en me tournant vers lui... Ce n'est pas une demande ni un dialogue. Il s'agit simplement de me tourner vers sa personne en laissant son nom m'habiter et se prononcer dans mes mains et dans mon être. Et si cela fait remonter des résistances, nous vous invitons à persévérer car comme toujours dans ce processus, elles remontent pour être libérées.
Si cela vous aide, vous pouvez accueillir le nom de Jésus dans votre langue maternelle, ou en araméen : 'Yeshoua'. A chacune et chacun d'expérimenter en liberté. Belles pratiques !
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de JESUS" : chaque jour, une méditation de 25'
Nous vous rappelons qu'il ne s'agit pas de s'accrocher à des images ou représentations de Jésus, à ce qu'il évoque pour moi, à ce que j'aimerais ressentir en me tournant vers lui... Ce n'est pas une demande ni un dialogue. Il s'agit simplement de me tourner vers sa personne en laissant son nom m'habiter et se prononcer dans mes mains et dans mon être. Et si cela fait remonter des résistances, nous vous invitons à persévérer car comme toujours dans ce processus, elles remontent pour être libérées.
Si cela vous aide, vous pouvez accueillir le nom de Jésus dans votre langue maternelle, ou en araméen : 'Yeshoua'. A chacune et chacun d'expérimenter en liberté. Belles pratiques !
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
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Méditation guidée avec le nom de Jésus par Marie-Charlotte :
(si cela vous aide au début...) |
Fichier audio à télécharger (cliquer sur "Download File" puis sur les trois petits points à droite "Télécharger")
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Perception dans la nature & Pratiques informelles dans tous les gestes du quotidien : nous vous invitons vraiment à intégrer ces pratiques à votre quotidien, presque comme une hygiène de vie, une hygiène spirituelle...!
Pratiques de consentement à la souffrance : nous pouvons être particulièrement attentifs à la manière dont nous entrons en relation avec ce qui souffre en nous, dans l'autre et dans le monde, dans notre vie quotidienne.
Attention : il ne s'agit ni de se résigner à souffrir ni d'excuser des gestes, paroles, relations ou situations qui font souffrir sans chercher à les transformer si c'est possible. Il s'agit plutôt d'accueillir ma réalité intérieure dans sa dimension de vulnérabilité, de blessure, de difficultés. Avoir le courage de la ressentir et élargir à plus grand, la confier, me confier avec elle. Cela pour éviter les 2 écueils qui empêchent la transformation : se laisser enfermer dans la souffrance, ou la refouler.
Pratiques de consentement à la souffrance : nous pouvons être particulièrement attentifs à la manière dont nous entrons en relation avec ce qui souffre en nous, dans l'autre et dans le monde, dans notre vie quotidienne.
Attention : il ne s'agit ni de se résigner à souffrir ni d'excuser des gestes, paroles, relations ou situations qui font souffrir sans chercher à les transformer si c'est possible. Il s'agit plutôt d'accueillir ma réalité intérieure dans sa dimension de vulnérabilité, de blessure, de difficultés. Avoir le courage de la ressentir et élargir à plus grand, la confier, me confier avec elle. Cela pour éviter les 2 écueils qui empêchent la transformation : se laisser enfermer dans la souffrance, ou la refouler.
4ème séance - février 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 4, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 4, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 4ème séance
Vous pouvez regarder la séance 4 ici !
Le code demandé est : X3Wk#c#^
Vous pouvez regarder la séance 4 ici !
Le code demandé est : X3Wk#c#^
Donation consciente pour la séance 4 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par SMS de préférence.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de MARIE" : chaque jour, une méditation de 25'
L'invitation est vraiment de se tourner vers la dimension maternelle de l'amour de Dieu et de se laisser rejoindre par elle dans nos profondeurs. Si donc le nom de Marie n'est pas possible pour vous, n'hésitez pas à laisser monter en vous le nom d'une personne dans votre histoire qui était témoin de cet amour là (votre mère, un substitut maternel dans l'enfance,...). Vous pouvez aussi rester avec le OUI, si cela est plus juste pour vous.
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Perception dans la nature & Pratiques informelles dans tous les gestes du quotidien : nous vous invitons vraiment à intégrer ces pratiques à votre quotidien, presque comme une hygiène de vie, une hygiène spirituelle...!
Pratiques avec l'enfant :
Voici un lien pour participer en donation consciente pour la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par SMS de préférence.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le nom de MARIE" : chaque jour, une méditation de 25'
L'invitation est vraiment de se tourner vers la dimension maternelle de l'amour de Dieu et de se laisser rejoindre par elle dans nos profondeurs. Si donc le nom de Marie n'est pas possible pour vous, n'hésitez pas à laisser monter en vous le nom d'une personne dans votre histoire qui était témoin de cet amour là (votre mère, un substitut maternel dans l'enfance,...). Vous pouvez aussi rester avec le OUI, si cela est plus juste pour vous.
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Perception dans la nature & Pratiques informelles dans tous les gestes du quotidien : nous vous invitons vraiment à intégrer ces pratiques à votre quotidien, presque comme une hygiène de vie, une hygiène spirituelle...!
Pratiques avec l'enfant :
- être attentif au quotidien à la manière dont nous entrons en relation avec notre enfant intérieur, l'enfant divin et aussi l'enfant blessé, au gré des événements et des rencontres
- percevoir en l'autre l'enfant intérieur avec émerveillement, et l'enfant blessé avec compassion
3ème séance - février 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 3, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 3, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 3ème séance
Vous pouvez regarder la séance 3 ici !
Le code demandé est : =2vN!?Y9
Et voici un audio de présentation de la pratique du "oui" (à écouter avant de regarder le replay)
Vous pouvez regarder la séance 3 ici !
Le code demandé est : =2vN!?Y9
Et voici un audio de présentation de la pratique du "oui" (à écouter avant de regarder le replay)
Donation consciente pour la séance 3 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le OUI" (ou le non...!) : chaque jour, une méditation de 25' en intégrant maintenant, en plus de l'intention et de la perception des mains, le 'oui' à l'expir (ou le 'non').
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Pour mémoire, les différentes étapes sont :
Nous ne mettons pas de nouvel audio, vous pouvez toujours vous appuyer sur les audios précédents, petit à petit devenir autonomes dans la pratique... et vous laisser faire par la grâce !
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec le OUI" (ou le non...!) : chaque jour, une méditation de 25' en intégrant maintenant, en plus de l'intention et de la perception des mains, le 'oui' à l'expir (ou le 'non').
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Pour mémoire, les différentes étapes sont :
- percevoir mon corps, puis ma respiration
- percevoir ma réalité intérieure (comment je me sens, ce qui me traverse comme pensées, états d'âme, émotions, sensations...) et confier mon état, une demande,...
- exprimer mon intention (par exemple : offrir ce temps gratuitement à Dieu, au Tout-Autre,...)
- avec tout ce qui m'habite, tel que je suis, me tourner vers la perception de mes mains
- sur l'expir, écouter un OUI se dire intérieurement dans mes mains (ou un non, si c'est cela qui vient... N'oubliez pas le bus bondé...!)
- à la fin de la méditation : prendre un temps pour rendre grâce et confier ce qui s'est vécu, quel qu'ait été ce vécu et terminer par un geste juste pour nous (s'incliner, joindre les mains, faire un signe de croix...)
Nous ne mettons pas de nouvel audio, vous pouvez toujours vous appuyer sur les audios précédents, petit à petit devenir autonomes dans la pratique... et vous laisser faire par la grâce !
Perception dans la nature : continuer1 fois dans la semaine à vivre un "bain" de nature d'1h ou plus (dans un grand parc a minima et au mieux dans une nature plus sauvage)
Perception chez soi : poursuivre la pratique informelle dans tous les gestes quotidiens (Cf pour rappel infos détaillées en "séance 1")
Pratique du 'oui' : être attentif dans mon quotidien aux 'oui' et aux 'non' que je vis : à la fois ceux que je dis à l'extérieur, et ceux que je dis à l'intérieur (rappelez-vous, souvent on dit oui aux autres et en fait à l'intérieur c'est un grand non qui s'érige... et parfois on peut expérimenter un oui intérieur au réel tel qu'il est tout en posant un non, une limite à l'extérieur).
Perception chez soi : poursuivre la pratique informelle dans tous les gestes quotidiens (Cf pour rappel infos détaillées en "séance 1")
Pratique du 'oui' : être attentif dans mon quotidien aux 'oui' et aux 'non' que je vis : à la fois ceux que je dis à l'extérieur, et ceux que je dis à l'intérieur (rappelez-vous, souvent on dit oui aux autres et en fait à l'intérieur c'est un grand non qui s'érige... et parfois on peut expérimenter un oui intérieur au réel tel qu'il est tout en posant un non, une limite à l'extérieur).
2ème séance - janvier 2025
Résonnance biblique
En vue de préparer la séance 2, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
En vue de préparer la séance 2, merci de regarder avant cette résonnance biblique :
Si vous avez été absent, regardez la 2ème séance
Vous pouvez regarder la séance 2 ici !
Le code demandé est : w&v$9gyH
Vous pouvez regarder la séance 2 ici !
Le code demandé est : w&v$9gyH
Donation consciente pour la séance 2 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec les mains" : chaque jour, une méditation de 25' en intégrant maintenant l'intention et la perception des mains.
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Pour mémoire, les différentes étapes sont :
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par mail ou sms.
Pratiques de l'entre-deux
Pratiques 6 jours/semaine selon les indications ci-après, et 1 jour de la semaine "vacant".
Rappel : il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire et de noter au fur et à mesure votre vécu afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Chaque semaine :
Méditation contemplative "avec les mains" : chaque jour, une méditation de 25' en intégrant maintenant l'intention et la perception des mains.
Rappel : il est recommandé de vivre de temps en temps (et le plus souvent possible !) deux temps de méditation de 25' à suivre... Ceci dit, faites ce que vous pouvez !
Pour mémoire, les différentes étapes sont :
- percevoir mon corps, puis ma respiration
- percevoir ma réalité intérieure (comment je me sens, ce qui me traverse comme pensées, états d'âme, émotions, sensations...) et confier mon état, une demande,...
- exprimer mon intention (par exemple : offrir ce temps gratuitement à Dieu, au Tout-Autre,...)
- et avec tout ce qui m'habite, tel que je suis, me tourner vers la perception de mes mains
- à la fin de la méditation : prendre un temps pour rendre grâce et confier ce qui s'est vécu, quel qu'ait été ce vécu
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Méditation guidée à écouter :
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Fichier audio à télécharger
(cliquer sur "Download File" puis sur les trois petits points à droite "Télécharger")
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Perception dans la nature : 1 fois dans la semaine, vivre un "bain" de nature d'1h ou plus (dans un grand parc a minima et au mieux dans une nature plus sauvage)
Perception chez soi : poursuivre la pratique informelle dans tous les gestes quotidiens (Cf pour rappel infos détaillées en "séance 1")
Perception de l'autre : essayer de pratiquer l'art d'être vraiment présent à l'autre lors des rencontres de notre vie, être à son écoute et le considérer vraiment
Essayer de voir l'autre non comme quelqu'un qui me sert ou me dessert, mais comme un être à part entière avec ses faiblesses, ses qualités, ses ombres et ses lumières...un être sacré !
Perception chez soi : poursuivre la pratique informelle dans tous les gestes quotidiens (Cf pour rappel infos détaillées en "séance 1")
Perception de l'autre : essayer de pratiquer l'art d'être vraiment présent à l'autre lors des rencontres de notre vie, être à son écoute et le considérer vraiment
Essayer de voir l'autre non comme quelqu'un qui me sert ou me dessert, mais comme un être à part entière avec ses faiblesses, ses qualités, ses ombres et ses lumières...un être sacré !
1ère séance - janvier 2025
Si vous avez été absent, regardez la 1ère séance
Vous pouvez regarder la séance 1 ici !
Le code demandé est : tc#v!Z36
Vous pouvez regarder la séance 1 ici !
Le code demandé est : tc#v!Z36
Donation consciente pour la séance 1 (cf plus d'infos ici)
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par sms de préférence.
Pratiques de l'entre-deux
Nous vous proposons de pratiquer 6 jours/semaine, et de garder 1 jour de la semaine "vacant", sans cadre de pratique particulier, en regardant alors ce qui se vit (sans s'interdire non plus une pratique formelle si le cœur y est !)
Pour commencer à intégrer ce chemin contemplatif dans votre vie quotidienne, nous vous proposons de cultiver cet art et cette pratique de la perception dont nous avons parlé lors de la 1ère séance. Pour cela, nous vous suggérons les exercices suivants. Vous pouvez bien sûr les adapter, en essayant de maintenir une constance de 25' à 1h de pratique par jour. Ce qui peut être aidant est de l'intégrer d'avance dans votre emploi du temps et votre organisation personnelle/familiale.
Nous n'en avons pas parlé, mais il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire de 4 mois, et de noter au fur et à mesure votre vécu (fruits favorables, difficultés, questionnements...), afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Semaine 1 :
Voici un lien pour participer en donation consciente pour ce que j'ai reçu pendant la séance et pour l'accompagnement jusqu'à la prochaine séance (audios, documents, entretien individuel, résonnance biblique).
Accompagnement individuel
Voici un lien pour vous inscrire pour un temps de 20 minutes d'accompagnement individuel.
Rappel : si les créneaux proposés ne vous sont vraiment pas possibles, nous contacter par sms de préférence.
Pratiques de l'entre-deux
Nous vous proposons de pratiquer 6 jours/semaine, et de garder 1 jour de la semaine "vacant", sans cadre de pratique particulier, en regardant alors ce qui se vit (sans s'interdire non plus une pratique formelle si le cœur y est !)
Pour commencer à intégrer ce chemin contemplatif dans votre vie quotidienne, nous vous proposons de cultiver cet art et cette pratique de la perception dont nous avons parlé lors de la 1ère séance. Pour cela, nous vous suggérons les exercices suivants. Vous pouvez bien sûr les adapter, en essayant de maintenir une constance de 25' à 1h de pratique par jour. Ce qui peut être aidant est de l'intégrer d'avance dans votre emploi du temps et votre organisation personnelle/familiale.
Nous n'en avons pas parlé, mais il peut être utile d'ouvrir un petit cahier pour cet itinéraire de 4 mois, et de noter au fur et à mesure votre vécu (fruits favorables, difficultés, questionnements...), afin de nourrir les partages et de nous en parler lors des accompagnements individuels.
Semaine 1 :
- perception dans la nature :
- 1 fois dans la semaine : vivre un "bain" de nature d'1h ou plus (dans un grand parc a minima et au mieux dans une nature plus sauvage)
- chaque jour, passer 25 minutes dans la nature (son jardin, un square, simplement son balcon, ou une nature plus sauvage si je peux) : que je marche ou sois assis, simplement et seulement percevoir, et quand je pars dans des élaborations mentales, chaque fois revenir aux perceptions (extérieures et aussi intérieures : qu'est-ce que je ressens physiquement, émotionnellement,... ?)
- perception chez soi : dans mon quotidien, pratiquer de manière "informelle" en essayant d'être plus conscient de toutes les perceptions (les pieds sur le sol quand je marche, la sensation de l'eau sur mes mains, la texture de la carotte que je coupe, quand je mange,...) : tout le quotidien est le lieu de la pratique !
- perception de son corps : 3 ou 4 fois dans la semaine, 1 méditation de 25' sur la perception du corps ; en s'aidant de la guidance si c'est bénéfique, dont voici l'audio à télécharger :
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Semaine 2 :
- perception dans la nature : 1 fois dans la semaine, vivre un "bain" de nature d'1h ou plus
- perception chez soi : poursuivre la pratique informelle dans tous les gestes quotidiens
- perception de son corps et de sa respiration : chaque jour, 1 méditation de 25' sur la perception du corps et de la respiration, en alternant avec et sans l'audio. Voici une petite introduction à la respiration, et une méditation guidée :
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Courte introduction à la respiration (4 min.) :
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Méditation guidée (en lecture seule ou à télécharger) :
pour télécharger le fichier, cliquer sur "Download File" puis sur les trois petits points à droite "Télécharger"
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De manière générale, chez soi il est moins facile que dans une retraite en résidentiel de maintenir une attention et une présence consciente lors des assises. Nous sommes plus vite distraits. Franz Jalics recommande donc, chez soi également, de faire 2 méditations à la suite (25' de méditation / 5' de pause et détente du corps / 25' de méditation). Nous vous invitons à expérimenter cela de temps en temps si vous le pouvez, car alors la deuxième pratique est souvent plus profonde que la première.
Et si ce n'est pas possible, 25' par jour, c'est déjà bien !
Et si ce n'est pas possible, 25' par jour, c'est déjà bien !
La participation libre et consciente
Nous avons fait le choix d’intégrer la Participation Libre et Consciente pour nos stages et retraites. C’est une autre façon d’envisager la rémunération. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire.
Pourquoi ce choix ?
Nous identifions clairement deux motivations pour aller dans ce sens :
Un pari dans la confiance…avec réalisme
Ce choix nous convoque à la confiance. Car définir le prix de nos activités n’est pas toujours facile pour nous, parce que :
Pour préserver un certain sentiment de sécurité, nous avons décidé de distinguer deux éléments : les frais d’inscription et la participation libre et consciente.
1. Les frais d’inscription, qui nous semblent raisonnables pour des personnes à revenu modeste, permettent de :
2. La Participation Libre et Consciente que vous allez remettre à la fin de la session permet de :
Ainsi, la Participation Libre et Consciente vous rend aussi acteur du processus et pas seulement consommateur de services. La responsabilité est partagée. De notre côté, cela nous invite à lâcher-prise et à faire confiance à la vie.
En pratique, comment cela fonctionne ?
Comment déterminer votre participation ?
Plusieurs éléments sont à prendre en compte :
Et si cela vous est trop difficile d’estimer un montant, voici quelques montants indicatifs tels qu’ils se pratiquent habituellement pour ce type de stages :
Dans tous les cas, la contribution doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e et peut aller de 1€ symbolique à des milliers d’euros afin de favoriser la solidarité.
Yannick et Marie-Charlotte Lapierre
Pourquoi ce choix ?
Nous identifions clairement deux motivations pour aller dans ce sens :
- Nous désirons rendre nos stages et nos retraites accessibles à toutes et à tous, quel que soit leur revenu. Pour certains - personnes disposant d’un faible revenu, étudiants, familles monoparentales, etc. - le prix est un critère décisif dans le choix des activités et peut constituer une barrière.
- Nous souhaitons changer la règle établie et ouvrir une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses. Cela fait sens pour nous de vivre pratiquement ce concept dans le cadre de nos sessions et retraites.
Un pari dans la confiance…avec réalisme
Ce choix nous convoque à la confiance. Car définir le prix de nos activités n’est pas toujours facile pour nous, parce que :
- nous ne connaissons pas à l’avance le nombre de participants
- nous avons des frais fixes (location des locaux, frais de communication, de déplacements, matériel, etc.)
- ceci est notre activité professionnelle, pour laquelle nous avons besoin de nous rémunérer correctement dans un équilibre « donner-recevoir » (le temps d’animation qui est apparent, le temps de préparation qui est sous-entendu, et celui bien caché de tout le travail administratif nécessaire)
Pour préserver un certain sentiment de sécurité, nous avons décidé de distinguer deux éléments : les frais d’inscription et la participation libre et consciente.
1. Les frais d’inscription, qui nous semblent raisonnables pour des personnes à revenu modeste, permettent de :
- couvrir les frais de déplacement, d’hébergement en pension complète des intervenants, et la location de la salle lors de la session
- prendre en charge les frais administratifs et les frais de communication
- garantir une première forme d’engagement à participer à ce séminaire
2. La Participation Libre et Consciente que vous allez remettre à la fin de la session permet de :
- nous rémunérer pour le travail de conception, de préparation et d'animation.
- instaurer la solidarité entre les participant-es et une responsabilisation collective, car cette approche permet à des personnes disposant de moins de revenus de participer à cette session. Ce type d’expérience montre qu’une forme d’autorégulation s’instaure dans le groupe pour obtenir un montant global qui soit juste.
- contribuer au développement et à la réalisation de projets futurs
Ainsi, la Participation Libre et Consciente vous rend aussi acteur du processus et pas seulement consommateur de services. La responsabilité est partagée. De notre côté, cela nous invite à lâcher-prise et à faire confiance à la vie.
En pratique, comment cela fonctionne ?
- La Participation Libre et Consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu et reçu lors de la session.
- La Participation Libre et Consciente sera remise en espèces ou en chèque à la fin de la session de façon non-anonyme dans une enveloppe à votre nom, sans avoir besoin de se justifier pour le montant du don. Les autres participants ne sont pas informés du montant donné. Le don nominatif et confidentiel permet d’assumer de façon responsable ce que l’on peut ou ce que l’on veut donner.
Le paiement peut se faire en plusieurs chèques qui seront encaissés de manière échelonnée dans le temps.
La participation financière peut également être transmise par virement bancaire. Un reçu / une facture peut être demandés ; il sera transmis par mail au participant/e. - La participation consciente fait toujours l’objet d’un temps d’explication de partage au début mais également à la fin de la session.
- Le montant total récolté, la moyenne, le montant le plus bas et le plus haut sont communiqués à l’ensemble des participants.
Comment déterminer votre participation ?
Plusieurs éléments sont à prendre en compte :
- La valeur estimée de ce que vous avez reçu qui comprend non seulement l’activité proprement dite, mais aussi le temps de conception et préparation pédagogique ainsi que le temps d’organisation et de logistique.
- Vos possibilités financières.
- Le souhait de soutenir les projets futurs des organisateurs.
Et si cela vous est trop difficile d’estimer un montant, voici quelques montants indicatifs tels qu’ils se pratiquent habituellement pour ce type de stages :
- Petits revenus : environ 25€ par demi-journée
- Revenus moyens : environ 50€ par demi-journée
- Revenus élevés : 75€ ou plus par demi-journée
Dans tous les cas, la contribution doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e et peut aller de 1€ symbolique à des milliers d’euros afin de favoriser la solidarité.
Yannick et Marie-Charlotte Lapierre